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psicología jaén y córdoba
Director: Abel S. García Contreras, Psicólogo Clínico y Forense
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psicología positiva
La psicología positiva es una nueva forma de afrontar los desequilibrios emocionales y psicológicos de las personas. En lugar de estudiar los aspectos negativos y patológicos, como la ansiedad, estrés, depresión, etc.., se trata de estudiar y desarrollar sus aspectos mas positivos, también llamados FORTALEZAS, como por ejemplo la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad y la resiliencia
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Los estudios recientes han demostrado por ejemplo, que la felicidad no está mayoritariamente constituida por las cosas materiales o el volumen de ingresos económicos que permiten acceder a ellas, sino que que una parte importante de la misma viene determinda genéticamente, otra parte por las cosas materiales, y la mas importante, sobre la que podemos influir, está formada por las COSAS QUE UNO HACE, y aquí es donde entra el juego la evaluación y desarrollo en consulta de estas fortalezas
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Factores influyentes sobre los niveles crónicos de Felicidad
50% Tendencias Genéticas
10% Circunstancias
40% Actividades Intencionadas
Los estados mentales positivos tienen un efecto terapeutico, preventivo y rehabilitador ante los trastornos psíquicos; actuan como protecciones o escudos naturales.
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Según Seligman, el psicólogo fundador de la Psicología Positiva y el Optimismo, existen 24 fortalezas personales interculturales que se agrupan en 6 categorías de virtudes: Sabiduría y conocimiento; Coraje; Humanidad; Justicia; Moderación y Trascendencia
Por su parte, la profesora de Psicóloga e investigadora Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California, propone las siguientes actividades para incrementar las actividades intencionadas para aumentar los Niveles de Felicidad no determinados genéticamente
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¿ Cómo lo hacemos ?
En la consulta, en lugar de investigar en profundidad el problema o el posible trauma subyacente (tengamos en cuenta que hay personas que prefieren no remover el pasado), hacemos una entrevista y ena evaluación mediante Tests específicos de competencias y fortalezas, detectamos las que no existen pero resultan atractivas para el paciente, y potenciamos las que se encuentran debilitadas aunque previamente existían. No todas las personas tienen todas las fortalezas, pero hay algunas que poseen de forma natural.